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读健康与运动有感

复制全文 下载文档 更新 2024-08-21  |   人气 381

读健康与运动有感

据国务院体改办公布的一项调查结果:我国肩负重任的知识分子平均寿命仅为58岁,比全国人均寿命低10岁左右。大多数教师身体与心理均存在很大的问题与负担。51%老师身体处于亚健康状态,34%的老师有轻微疾病。这也就意味着85%的老师健康问题非常值得关注!慢性咽炎、颈椎、腰椎、胃病、静脉曲张、神经衰弱等诸多疾病困扰着教师。

当然,健康情况与教师的职业特点分不开,不过也和个人生活习惯分不开。如今我们五中在岳校长的倡导下,号召全体教师积极参与健身活动,之前还发放计步器鼓励教师运动,设立奖品,初期收到了良好的成效,但可惜大家都没能坚持下来,后又发放小米手环,也是难在坚持。如今,学校又鼓励教师和学生一起参加课间操运动,一些老师虽然知道有诸多好处,可是却怠于行动,好不容易有个课间休息时间,只想在办公室坐会。常年累月下来,不知不觉又将自己的身体置于亚健康状态,直到腰疼背疼脖子疼,又抱怨身体不适。所以作为老师,我们应该算一笔长远帐,"利用课余时间锻炼自己的身体",长期坚持下来一定能收到良好的效果。

运动要有运动的态度,不能随便比划比划,广播体操是一种徒手操,有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、手脚协调等特点,并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操,可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为,手舞足蹈能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用,能增强胃肠的蠕动,促进消化吸收和排泄,同时又能扩大肺活量,促进血液循环和新陈代谢;广播体操主张练意养神,以调节神经功能活动,使高度紧张的精神状态得以缓解。在广播体操运动中,不仅全身大块肌肉要保持一定的张力,甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时也让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度;可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能;可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人不易憔悴;可以督促我们保持正确的.身体姿势,使体格强健、形态优美。在进行其他运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤;坚持做广播操,可以增强体质,预防疾病的发生;在轻快、优美的旋律下做广播操,能增强身体的协调性和节奏感;在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态。

拥有健康的体魄,才能保持旺盛的精力,才能成为优秀的教育工作者,所以让我们一起来运动吧!

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