职业倦怠说来就来七招教你做快乐劳动者

工作了这么久，你对你的职业感到厌倦吗?要是那样，请听听比尔·盖茨怎么说——“每天早晨醒来，一想到所从事的工作和所开发的技术将会给人类生活带来的巨大影响和变化，我就会无比兴奋和激动。”比尔·盖茨不仅是一位成功的企业家，更是一位快乐的劳动者!所以，无论从奉献社会，还是从个人的幸福着想，我们都要努力找回工作激情，让“职业倦怠”灰飞烟灭。

新鲜感一点点消失

节前节后，总会给同学和朋友打电话问候问候，当问到工作情况时，经常听到的是：“就那样吧，凑合着养家糊口。”现实生活也的确如此。我们中的大多数人参加工作后一直在原单位安分守己地工作，那种涉世之初的新鲜感正一点点地消失；随着由小心谨慎的“学徒工”成长为“熟练工”，大部分工作不再具有挑战性，而是日复一日地简单重复。加之，工作中难免遇到这样或那样的挫折，焦虑、沮丧时时相伴，职业倦怠也就在日积月累中逐渐形成了。

对工作的倦怠几乎是每个人都会面对的问题，严重的甚至可能引起不良心理反应。比如，对工作感到厌烦，效率低，错误多，经常感到头痛、疲倦、全身无力，心情压抑，经常莫明其妙地大动肝火。心理学家用一个专用的词汇来概括这种现象——职业厌倦综合征。医学研究表明，患有职业厌倦综合征的人大多有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等。甚至心理医生本人，也免不了这种职业厌倦的困扰。

职业厌倦对事业和生活带来不利的影响。如对自己不再充满信心，对同事满不在乎，对所从事的工作缺乏兴趣和激情，到最后干脆放弃尝试，工作变得没有意义，甚至人生也没有什么价值可言，从而对社会和家庭失去责任，造成严重后果。如何找回工作激情?要赶走倦怠而对工作变得兴致勃勃，做起来并非是容易的。加薪?提升?可能会有所帮助，但不是治本之策，君不见职业厌倦者中，高薪高位者不乏其人。因此，要克服职业倦怠，最必须的是你要有坚定的信心，重塑人生，把在过去几年中淘尽的精力再找回来。

如何赶走职业倦怠

重新审视你的工作。你是否能从一种更高的视角重新审视你的工作，重新思考你所从事的工作的神圣与伟大，这是产生工作激情的内驱力。任何工作都有它自身的神圣与伟大，但是大多数人的神圣感在每天相似的劳动中变得模糊。同样是做了多年的教师，有的为整天与小孩子打交道而厌烦，有的为能够帮助他们健康成长而怡然自乐。同样是保险员，你可能因为遭遇别人的冷脸而闷闷不乐，也可能因为自己有机会帮助别人建立一份保障而乐此不疲。只要在工作中树立起使命感，明确自己要实现一定的价值，就能在个人工作中产生前进的动力。

设定目标。明白自己的使命感之后，还要经常性地把它勾画一遍，以免被日常工作带来的麻木所淹没。每天给自己定一个小目标也是一种比较切合实际的方法，因为这样成功的机会比较大。事实上，你应该把自己设定在成功的位置上，所以你的目标应明确、可量化，并能在一定期间内完成。目标的达成可使你树立信心，再朝另一个小目标前进。这时你就会发现对工作愈来愈有兴致。

减缓压力。身为职业倦怠的受害者，你已经觉得无聊、沮丧、懒洋洋；但另一方面压力却不断升高，让你疲惫不堪。

要减缓压力，首先找出根源，并采取相应措施。如果遇到只会挑毛病的老板、难伺候的顾客、比较棘手的事情时，要暂时回避或转移这些焦点问题。等你恢复工作意愿，更有能力接受挑战时，再去面对这些剥夺你信心和自制力的外因。同时，在工作不顺、烦恼缠身时，不要沉溺中，要敢于走出束缚自己的这个“小圈子”，积极参加各项有意义的社会活动，培养多种兴趣和爱好；并利用节假日走亲访友、读书、旅游，从而放松身心，舒缓压力，愉快地走上工作岗位。

找朋友帮忙。你可能不愿意这么做，但是当你产生职业倦怠时，朋友能适时伸出援助之手。找你最信任的朋友，把你的感受和复原计划都告诉他们。如果他们真是你的知己，就会提醒你善加运用自己已遗忘的重要特质，来增强你的信心。

领导激励。激励与工作表现往往互为因果。所以，很多大公司都把激发员工的工作激情，当成一个领导人的职责。涨薪也许会让你高兴15分钟，但人作为社会的人，会有很多需求，比如自信心、成就感、被大家认可的感觉等。业绩好的时候希望听到赞美，希望领导知道；心烦意乱的时候，希望找人倾诉。如果满足了他们内在的需求，激发出其内在的热情，则会产生长期的激励效果。因此，如果你是一个或大或小的“头头”，在调动自己工作激情的同时，还要责无旁贷地点燃你的小团体。

设定工作顺序。把你在一定时期内要完成的工作内容全部列成清单，然后把这些工作按“比较重要”、“重要”、“较不重要”分级。接下来在看看有哪些“较不重要”的工作可以删除不做，或授权给更适合的人来做。

再将“比较重要”及“重要”的工作分出优先顺序。不要死板地把“重要”的工作列为优先，把“比较重要”的工作摆在后面。开始可以从“比较重要”的工作做起。

辞职或留任都要三思而行。对职业倦怠的上班族可以辞去现有工作，另找一份更适合自己的工作。但是如果你暂时得靠那份薪水养家糊口，这个建议须三思而行。因为就算你找到了另一份工作，也无法保证它一定比目前的工作好。比较合理、实际、负责的做法是，找出目前这个工作让你产生倦怠的原因。假使问题能加以改善，也许你就不需要另择良枝了。..