有关考试焦虑大扫除的主题班会活动方案

一、班会主题：考试焦虑大扫除

二、班会开展背景：随着期末考试时间越来越接近，同学们可能在心里上产生对考试的焦虑，过大的焦虑进而影响到同学们正常的生活和学习，所以，了解如何舒缓考试所带来的压力和焦虑成为大家现实的一种必要。

三、活动目的：通过这样的一次班会，让同学们认识考试的本质，并树立良好的考试态度，尽可能地克服考试焦虑情绪的发生。

四、活动内容：讨论考试焦虑的危害及处理考试焦虑的方法，进行考前放松游戏

五、活动时间：20xx年xx月xx日8：30~9：50开始 （预计需时：1.5小时）

六、活动地点：信息楼311室

七、活动所需物品：气球、“毛毛虫”、奖品、空课室

八、经费预算：20元

九、主持人：林少娟

十、参与人员：08现教3班全体同学

主办单位：08现教3班班委

十一、活动流程：

1、各班委分工，提前布置好会场

2、主持人先做主题的导入

3、郭爱丽老师做“考试焦虑危害”的发言

4、分组讨论应对考试焦虑的方法，以竞争的形式进行，看那个组说得有多有准，最后决出最好的一组，评出最好的一组予以奖励

5、主持人总结大家的观点，并提出科学克服考试焦虑的方法

6、进行放松游戏，舒缓考试对大家的压力，并培养大家团结合作的精神

活动中的小游戏规则：

1、心有千千结

游戏规则：众人围成一个大圆圈，在主持人说“开始”之后，从任何一个人开始要求她他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握，这时，所有人的手连接起来形成一个交错的环，此时要求大家在不松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的环。

游戏目的：增强团队合作精神和共同解决问题的能力，让同学们充分的放松。

2、风中劲草

游戏规则： 8人一组最佳，要有一个比较开阔的空地

程序：主持人让每个同学围成一个向心圈，而主持人自己站在中央作示范

主持人双手绕在胸前，做出以下的沟通对话

主持人：“我叫。。。。。。（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？”

全体团队成员回答：“准备好了”

主持人：“我倒了？”

全体团队成员：“倒吧！”

这时主持人整个身体完全倒在全队成员的手中，此时团队成员把主持人顺时针推动两圈，主持人做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试，而且要分组进行

游戏目的：帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，同时作为一个放松游戏以此来舒缓同学们对考试的焦虑，以减轻大家的心理负担。

评分：将全班同学分为若干个组，按上述游戏规则进行，组内每个成员都得被转过两圈，看那个小组用时最少为胜利方，予以奖励。