锦翎亮羽华冠红，
气宇轩昂阔步行，
金爪刨岀锦绣春，
玉膀引领江山新。
十六字令·鸡
鸡，红冠锦羽昂首立。东方晓，一唱日临溪。
鸡，引颈长呜邀日曦。天即明，万物涌生机。
金鸡独立
鸡年要学鸡公公，
金鸡独立一分钟。
平衡功能求稳定，
气滞血瘀被打通。
首先降低高血压，
稳定血糖不是梦。
只要坚持天天练，
老年痴呆永无踪。
开始锻炼背靠墙，
安全第一莫放松。
两条脚杆交替换，
看你能立几分钟。
这个锻炼真是好，
什么场地都能搞。
不分男女老和少，
金鸡独立就是好。
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