面试恐惧如何消除？

面试技巧固然有用，但并非“万金油”，不是对任何岗位都管用。那么，面试恐惧如何消除呢？

会诊症状：面试时口吃、紧张，无法发挥正常水平。

本期会诊医师：北京市就业指导中心就业指导专家韩海珍教授；白玲工作室首席专家白玲

症因解析：过分忧虑：就业形势不好，竞争激烈，无缘由的担心；缺乏信心：怀疑自身能力，无法正确估计实力；过于怯场：担心面试发挥失常，无法取得好感，与机会失之交臂，强化了面试恐惧；过分重视面试：到处搜集面试礼仪全攻略，又担心滥用面试技巧弄巧成拙，被淘汰出局。

开具处方：把握宏观就业形势，做到心中有数，消除盲目恐惧心理。就业难主要是由于结构性矛盾和教育体制的不完善造成的，不能完全归罪于学生的个人能力。

学会调整心态。现在教育模式从精英教育转化到大众教育，但毕业生依然无法接受现实，不愿从基层做起。面试时若能降低就业期望值，应聘适合的岗位，把握性更大，恐惧心理会适当减少。

面试前准备好个人评估单。参考亲友、老师的意见，回顾学习成绩和社团活动，列出自己的特长、优势和劣势，进行全面的评估。同时针对面试常见问题，有个大致成形的思考，形成自己独到的观点，以备面试时过分紧张，影响正常发挥。

正确看待。面试技巧固然有用，但并非“万金油”，不是对任何岗位都管用。考官经常会安排一些出乎意料的小测试，透过考生不经意的细节来选拔。有些考生认为这种选拔测试偶然性很强，试图掩饰。事实上，考试有很强的随机性，即使有准备也很难掩饰。考生临场表现的细节恰好体现个人的习惯、性格和潜意识。