爬山策划书

爬山策划书（一）

一、活动背景：重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九。”由于九月初九“九九”谐音是“久久，”有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节。”

二、活动目的：初秋之际，正是新生踏入大学门槛的时候。刚刚放下高考这个沉重的负担，刚刚从艰苦的军训挣脱出来，也是该放松的时候。面临新的起点，会不会有什么迷惑，对什么好奇？通过这一次的登山活动，能够让新生领略兰山胜景的同时促进会员之间的交流，解决目前自己想知道的问题，例如社团组织、学习等等问题。通过本次活动，能够让会员尽快融入爱心社这个大家庭。

三、活动时间：年xx月xx日

四、活动地点：兰山

五、活动人员：爱心社全体会员

六、主办单位：甘肃中医学院院团委

七、承办单位：甘肃中医学院爱心社

八、活动安排：

1、七点半在学校门口集合，向兰山出发；

2、八点至九点开始登山，由于这一天也有很多老人登山，可以和老人们一起登山；

3、九点至十一点半聊天，做和山顶的老人互动游戏，让每个人能够在看风景的同时和队友相互认识了解；

4、十一点半清点人数，整队下山，回校。

九、游戏项目：

1、击鼓传花：当鼓声停止时，所传的花在谁的手里，由他抽题，如果他能够答对所抽的问题，则送纪念品一份；反之则表演一个节目；

2、气球游戏：随机抽取16人，组成八对，然后让他们抽签决定用身体的哪个部位挤破气球。第一名的一组送一份礼物，最后一组则表演节目。

十、安全事项：

1、登山前应先检查身体，以免发生意外。

2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，防止盲目地在山中乱闯。

3、强度不宜过大爬山的强度不宜过大。

4、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。

5、先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保护肌群能力。

6、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物（最好是专用的羽绒服或是户外服装）早晚御寒，防止感冒。

7、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

9、不要乱扔垃圾，要体现当代大学生的良好素质。

十一、经费预算：

1、车费，门票，登山用水及零食采取自费。

2、气球：0、20元/个200个=40元

手机挂件：1、0元/个40个=40元

总计：80元

爱心社

爬山策划书（二）

一、活动背景：

天气刚转凉，渐渐的有了冬天的气息。冬天的山有了庄重的色彩，凋零的落叶，有了悲情的伤感，每个季节都有不同的感想。这个冬天，我们来到大罗山。

二、活动目的：

寒冷让人对出行有了自然而然的排斥感，于是我们决定在这个十一月，让全队的人来一次登山活动，不仅可以更加加紧大自然，呼吸到更加清澈凌烈的空气，也让我们体验到运动的快乐与充实。我们不畏惧寒冷，我们畏惧自己。山最高的不是顶峰，而是我们自己。我们挑战的不是自然，而是惰性！这次出行，要有自然的感悟，更要有胜利的姿态！

三、主办单位：

安徽电子信息职业技术学院某某系某班

四、活动时间和地点：

20xx年xx月xx日（星期六）锥子山

五、活动细则：

7：00am在温州大学东大门口集合。向大罗山出发！

8：00~9：00am到达山顶。路上经过水库和寺庙都可停下来小憩一下。

9：00~11：00am聊天，游戏，让每个人在看风景的同时还能对队友有更充分的认识和了解。能增强团队凝聚力。

12：00~13：00am下山

六、安全问题

1、我们去的时间是早上，这个时候正是大众要去锻炼身体的时间，因此我们可以和在一种良好的氛围中进行我们的活动。

2、我们沿着大罗山正规的道路前行，而不是穿小路，因此排除了很多的危险。

3、我们是团队行动，而且在队伍的最前面和最后面都有办公室的人员跟随，防止人员丢失。在路途中如果有人有事情要离开，必须像办公室的人员说明原因，并且队伍要停下来，整个过程中不允许有人离开队伍

4、考虑到天气的原因，我们也没有进行野炊。排除了因失火带来的隐患。

七、活动总结

通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确、也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用、

八、队友注意

不要挑战自己的体能，按自己的体能级别参加相应的活动，不要挑战自己，因为精疲力竭后即无法享受自然又会因平衡性下降等给自己和同伴带来危险；

爬山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队员，不要因为你体力好而一往无前，忽视了落后的队友；

每一次爬山以前会在心里告诉自己三件事：第一是要心存敬畏山有灵性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏，避免受伤；

确保在你走出去的每一步下面都是坚实的地面；

走路不观景，观景不走路；遇到美景驻足观看，走路之时只看地面；

注意力集中，不要心不在焉脚步散乱机械性迈步；

照相时确保你往后退的每一步下面都是坚实的地面；

山间小路尽量走靠近山体的一侧，而不是靠近悬崖的一侧；

小心在意背包是否稳定、重心是否固定；

双手尽量空出来；

行进中控制步伐，不要跑不要跳，尽量保持匀速前进；

不要小看任何一座山峰，哪怕她只有200米，更不要藐视她；

不要大声喧哗，不要乱扔垃圾；

爬山最好动机单纯一点，想法最好不要太多；

不要试图"征服"，更不要试图把什么"踩"在脚下；

不要寻求刺激，不要偏激；

集体决策，不要独自行动；

不要说"必须"、"一定"要登顶，象很多事情一样：过程也很美丽；

"知难而退"比"知难而进"更需要勇气；

最好不要从一开始就依赖别人期望得到帮助，理论上讲，没有任何人有任何义务帮助任何人。

爬山策划书（三）

一、活动目的:

春天到来，万象更新。春游让我社社员感受春的生机，增强其对大自然及生活的热爱；组织社员爬山，锻炼大家的耐力，增强社员的体质；同时，为社员提供一个交流沟通的机会，增进社员彼此之间的了解，增强我社的凝聚力。

二、活动对象：

墨苑书画协会社员（自愿参加）

三、活动地点：

邢台市天梯山

四、活动时间：

20xx年3月中旬

五、活动流程;

(一)前期准备：

1、安排我社团干部到活动地点进行考察，了解活动地点基本情况，确定活动路线（外联部）

2、在社团内部，利用上课时间及通过我社信息交流平台（qq、飞信、博客等）发布活动通知，并统计活动报名人数（组织部、网络部）

3、社团干部安排一些娱乐节目（书法部、国画部、漫画部）

4、准备好照相机，将活动的精彩时刻记录下来(宣传部)

5、对活动过程进行记录，尤其是活动中遇到的一些问题以及活动中一些亮点，以便活动结束后，对活动进行总结（秘书处）

（二）活动中期：

1、将活动策划上传到我社博客上，并向活动参与者发布活动通知(活动具体的集合时间、地点等)网络部。

2、社团干部提前到达集合地点，在活动开始前统计到场人员信息（姓名、人数等）组织部、国画部、漫画部、书法部。

3、全体人员合影留念，随后开始春游。活动中各部各司其职，社团干部照顾好我社所有社员的人身安全。游玩中，可以展开一系列的小的娱乐活。动。

4、活动结束，所有人员准时到公园门口集合，社团干部重新点名，确保所有社员到场。合影留念之后，集体返回学校。

（三）活动后期：

1、社团干部联系每位参与活动的社员，确保所有社员均安全返校。

2、所有参与活动的社员写自己活动的感受，网络部与宣传部一起，将优秀的作品连同经过筛选的好的活动照片上传到我社团博客上。

3、秘书处对活动记录进行整理；对活动进行及时的总结，并将总结交与网络部上传到我社博客上。

六、注意事项：

1、活动中，社团干部密切注意社员行为，确保社员人身安全。

2、活动打社旗，全体参与者佩戴我社社徽，保持良好的精神状态，展现我社社员良好的精神风貌。

3、活动中各部社团干部，各司其职，也要加强相互配合、相互帮助。

4、如遇天气恶劣等突发情况，活动推迟会及时发布通知。

七、活动备注：

（一）娱乐活动

1、爬山比赛可分组进行，也可以个体形式举办。

2、现场挥毫书法部带上笔、墨、纸、砚供大家现场展示，以笔会友。

墨苑书画协会