如何改善脑部供血供氧

接诊时，往往会遇到一些病人说：“我总是打哈欠，想睡觉。严重时可以说走到哪里，睡到哪里。”这到底是怎么回事呢?

在一般情况下，正常人在感到疲劳时，打个哈欠，作一下深呼吸，适当增加氧气的吸入，可使人的疲劳暂时得到缓解。但是哈欠频频发生，尤其是患有高血压、高血脂、高血粘度症、脑动脉硬化、椎基底动脉血流缓慢、脑供血不足、糖尿病等病症的中老年人，那就不可忽视了，有可能是缺血性脑中风的先兆。

人体血液流动一是靠心脏功能，二是靠血管的弹性，三是靠血液成分的正常。患有高血压病、糖尿病的病人，如果病情长期得不到控制，全身血管弹性就会降低，挤压血液流动的能力就有所下降，同时血管壁如伴有粥样斑块沉着的话，血管腔就会变窄，血流速度也就随之减慢。另有些病人因患有高血脂、高血粘度、高血糖症，那么血液就会变粘稠，血流速度因粘稠而减慢。血管和血液成分的改变导致全身重要器官的供血不足，尤其是大脑缺血缺氧，流向大脑的血液少了，血带的氧气就少，脑细胞得不到充分的血液和氧气，脑细胞的功能就会衰退。部分病人头颅ct可显示脑栓塞缺血灶、脑萎缩。缺血性脑中风病人中约占70%的病人在病前一周左右会因大脑缺血缺氧出现哈欠发作。如不及时发现或不及时治疗，常会导致脑中风、老年痴呆，生活质量下降。

那么如何改善脑部供血供氧呢?

首先要到医院明确诊断，是否患有高血压病、高血脂、糖尿病、高血粘度、脑供血不足。第二，在医生的指导下，合理用药，系统治疗，控制病情。第三，饮食要清淡。炒菜时少量放盐，不加糖，菜要偏淡，炒菜结束时可少许加点醋。因为钠盐与糖的摄入过多，可增加动脉硬化的程度，影响血压的正常。适当食些醋可起到软化血管的作用。最好忌食咸蛋、咸鱼、咸菜等硝酸盐类食物。第四，秋冬季节要注意血压变化，注意保暖，避免脑血管收缩痉挛而发生意外。第五，要保证充足的睡眠时间，必要时可服些安神之类的药物。第六，适当参加体育活动。尤其是晚餐后适量的散步。让肠胃道的蠕动增加，促进营养成分的吸收和糟粕的排泄，有利于血管弹性与血液成分维持在正常状态。药物治疗配合体育运动疗法，主动保养，可起到事半功倍的效果。第七，退休老年人要注意调整精神，保持乐观，防止孤独忧郁。第八，冬季调补得当，来年可体现生机勃勃，以饱满的精神迎来明媚的春天。